Burn-out est traduit en français par « Syndrome d’épuisement professionnel ». Il est à prendre très au sérieux car ses symptômes, sur lesquels aucun médicament n’a de prise, peut dégénérer en dépression nerveuse.
La moyenne des absences professionnelles liées au burn-out est de 3 à 4 mois. Et moins de la moitié de ces personnes réoccuperont leur poste.
La moyenne des absences professionnelles liées au burn-out est de 3 à 4 mois. Et moins de la moitié de ces personnes réoccuperont leur poste.
Définition
Le burn-out est le résultat d’une sur-adaptation relativement longue à un stress important. Ce n’est pas un échec mais bien un signal d’alarme à écouter.
Certaines personnes présentent des terrains plus propices que d’autres : les perfectionnistes, ceux qui ont du mal à dire « non », ceux qui ne font jamais de pause au boulot, ceux pour qui le travail représente une part identitaire, les personnes dont les capacités relationnelles sont sollicitées tous les jours…
Certaines périodes de la vie le favorisent : les périodes difficiles (deuil, séparation…), en début de carrière lorsque l’on cherche à faire ses preuves à tout prix, la quarantaine quand nos réalisations ne correspondent pas toujours à nos aspirations, quand on perd ses repères au travail et qu'on ne connait plus vraiment sa valeur professionnelle...
Symptômes
Ils sont nombreux et sont parfois confondus avec la dépression : perte d’estime de soi, fatigue importante, irritabilité, frustration, sommeil perturbé, découragement, oublis de rendez-vous, difficultés de finir un travail en cours, perte de concentration, problèmes de mémoire, impression de ne jamais récupérer…
Comment éviter le burn-out
Il faut conserver un équilibre de vie, quelque soit la situation, sur au moins trois piliers (professionnel, personnel (hobby, sport…) et familial) – cela permet de répartir les centres d’intérêt et de garder « l’esprit aéré ».
Comment aider une personne qui souffre de burn-out :
Une rechute est à prendre très au sérieux. Un coaching peut aider à identifier les réelles priorités de cette personne et à réintégrer un équilibre dans sa vie.
Le burn-out est le résultat d’une sur-adaptation relativement longue à un stress important. Ce n’est pas un échec mais bien un signal d’alarme à écouter.
Certaines personnes présentent des terrains plus propices que d’autres : les perfectionnistes, ceux qui ont du mal à dire « non », ceux qui ne font jamais de pause au boulot, ceux pour qui le travail représente une part identitaire, les personnes dont les capacités relationnelles sont sollicitées tous les jours…
Certaines périodes de la vie le favorisent : les périodes difficiles (deuil, séparation…), en début de carrière lorsque l’on cherche à faire ses preuves à tout prix, la quarantaine quand nos réalisations ne correspondent pas toujours à nos aspirations, quand on perd ses repères au travail et qu'on ne connait plus vraiment sa valeur professionnelle...
Symptômes
Ils sont nombreux et sont parfois confondus avec la dépression : perte d’estime de soi, fatigue importante, irritabilité, frustration, sommeil perturbé, découragement, oublis de rendez-vous, difficultés de finir un travail en cours, perte de concentration, problèmes de mémoire, impression de ne jamais récupérer…
Comment éviter le burn-out
Il faut conserver un équilibre de vie, quelque soit la situation, sur au moins trois piliers (professionnel, personnel (hobby, sport…) et familial) – cela permet de répartir les centres d’intérêt et de garder « l’esprit aéré ».
Comment aider une personne qui souffre de burn-out :
- Valoriser ses succès passés afin de réhabiliter la confiance en soi, l’estime de lui / d’elle
- Orienter des activités et des discussions sur des sujets autres que ses sujets habituels de préoccupation.
- Une coupure telle que de longues vacances peuvent aider.
Une rechute est à prendre très au sérieux. Un coaching peut aider à identifier les réelles priorités de cette personne et à réintégrer un équilibre dans sa vie.
